25 полезных привычек

Рубрика: Новости

Целеполагание. Полезные привычкиЕсли вы хотите привнести в свою жизнь изменения, то начать надо с себя, точнее, со своих привычек. Ведь наши привычки влияют не только на состояние здоровья, настроение, но и на жизнь в целом. Есть 25 полезных привычек, которые способны реально улучшить вашу жизнь.

1. Начинайте каждый свой день с улыбки. Неважно, во сколько вы встаете, надо вам куда-то спешить или нет, в будний день или в выходной — улыбайтесь!

2. Выпивайте с утра стакан воды, за полчаса до завтрака.

3. Делайте зарядку. Несложный комплекс упражнений займет немного времени, но зарядит энергией.

4. Учитесь планировать свой следующий день.

5. Готовьте одежду, которую вы собираетесь одеть, с вечера, это существенно экономит время с утра.

6. Обязательно завтракайте. Завтрак — важнейший прием пищи.

7. Старайтесь следить за тем, как вы в течение дня двигаетесь, держите спину прямо и не сутультесь.

8. Ешьте часто и понемногу, включайте в ежедневный рацион свежие фрукты и сезонные овощи. Не торопитесь и хорошо пережевывайте пищу.

9. Записывайте свои идеи и мысли, которые приходят голову в течение дня. Это только кажется, что все запомнится и так.

10. Старайтесь часто бывать на природе. Чистый воздух невероятно полезен.

11. Учитесь быть пунктуальным. Уважайте свое и чужое время.

12. Старайтесь как можно больше ходить пешком, откажитесь от лифтов.

13. Расширяйте свою зону комфорта. Постоянно пробуйте что-то новое.

14. Не копите в себе обиды и другие плохие эмоции. Сохраняйте позитивный настрой.

15. Сохраняйте спокойствие. Учитесь себя контролировать. Если хочется сорваться, то начинайте медленно глубоко дышать.

16. Начните вести учет финансов. Деньги не любят небрежности. Для тех, кто хочет увеличить благосостояние — это обязательное условие.

17. Не ленитесь проходить медицинские профилактические осмотры. Болезни легче предупреждать, чем лечить.

18. Фотографируйте яркие события, которые случаются в вашей жизни. Через какое-то время фотокарточки станут приятными воспоминаниями.

19. Не храните ненужный хлам дома. Свободное пространство способствует циркуляции энергии.

20. Концентрируйте внимание на хорошем и его станет больше в вашей жизни.

21. Не наедайтесь перед сном.

22. Выделяйте время для себя, чтобы расслабиться: теплая ванна на ночь или медитация, помогут снять напряжение за день.

23. Всегда проветривайте квартиру перед тем, как лечь спать, это избавит от бессонницы.

24. Старайтесь ложиться спать до 23 часов. Если вы ложитесь за полночь, то нервная система не успевает восстановиться полностью. Спите не меньше 7 часов.

25. Будьте благодарны, цените то, что вы уже имеете.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий