Как добиться поставленной цели?

Рубрика: Новости

Целеполагание. Как достигать цели?Достигать поставленных целей под силу не всем. Обычно у большинства происходит следующее: выбирается цель, с энтузиазмом начинается движение к ней, но через некоторое время приходит разочарование из-за отсутствия прогресса и действия прекращаются.

Чтобы такого не произошло необходимо не просто ставить цель и идти к ней на пролом, а установить некие правила, которые постепенно помогут достичь всего, чего вы хотели. Вот несколько конкретных примеров целей и заменяющих их правил:

1. Написать и издать книгу. Добиться этого поможет простое правило, поставьте перед собой задачу, что вы будете 30 минут в день уделять этой книге, при этом ни на что, не отвлекаясь;

2. Выучить иностранный язык. Уделяйте время, когда вы совершаете поездку на работу или с работы на прослушивание аудиоуроков;

3. Читать больше книг. Ровно в 21.00 выключите компьютер, телевизор и один час уделяйте на чтение;

4. Избавиться от лишнего веса. Создайте себе здоровый рацион питания и придерживайтесь его;

5. Пробежать 10 километров. Перед тем как идти на работу делайте пробежку, начинайте с малого. Но она должна занимать один промежуток времени, то есть, даже если вы не сможете бежать в течение 10 минут, то пройдите это время пешком;

6. Самопознание. Уделите определенное время, например, сразу после звонка будильника на медитацию.

Выполнение правил

В теории кажется, что выполнять эти правила проще простого. Но на практике всё выглядит гораздо печальнее. Вот несколько рекомендаций, как научиться выполнять эти правила:

• Вводите их в свою жизнь постепенно, по одному — два в месяц. И помните, что выполнение правила в течение одного месяца превратит его в привычку, от которой уже будет сложно отказаться;

• Правила не должны быть длительными по времени, в идеале на них хватает 10 −20 минут. Не бойтесь, если у вас не получается, не старайтесь в первые дни стремиться к совершенству;

• Установите где только возможно напоминания о соблюдении правил, это может быть запись на холодильнике, заметка в телефоне.

Правила переходят в привычку, которая затем превращается в достижение цели.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/blog

Метки:
Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий