Как не отказаться от своих целей под гнетом ежедневных проблем

Рубрика: Новости

Целеполагание. Не отступатьПрактически у каждого современного человека в жизни имеется своя цель. Цели бывают разные, от материальных, таких как приобретение престижного автомобиля, до духовных, таких как воспитание в себе силы воли. Однако зачастую люди, упорно двигавшиеся к своей жизненной цели, под гнётом внешних негативных факторов оступаются и теряют желание двигаться дальше.Как бороться с последствиями этих негативных факторов, не поддастся стрессу и унынию, и двигаться дальше?

Негативные факторы, которые неблагоприятно влияют на наш путь к мечте, бывают различные, как то: выговор начальства на работе, потеря важных и ценных вещей, встреча с неблагожелательными людьми и прочее. Всё это оставляет на нашем состоянии отпечаток, который может сохраниться и день и два и сбить нас с нужного пути. Побороть все это зачастую бывает довольно тяжело, в силу того что многие не знают как именно нужно бороться со стрессами. Существует большое количество тяжелых и длительных техник и методик, рассмотрим наиболее доступные, лёгкие и эффективные способы. Вот некоторые примеры:

Насыщение организма. Научно подтверждено, что при насыщении организма, человек начинает себя лучше чувствовать, мыслить и действовать, ведь после плотного приёма пищи в организме выделяется так называемый гормон счастья, который прибавляет в окружающий мир больше красок (вспомните, как вы смотрите на мир голодными глазами и как он выглядит после еды). Поев, человек начинает мыслить уже по-другому, его мозг уже не так загружен и напряжен. Для снятия стресса рекомендуется употребить продукты с содержанием глюкозы (сладкий чай, торты, мороженное), так как глюкоза помогает снять стрессовое состояние организма и нормализировать мышление.

Физические нагрузки. Тяжелые физические упражнения помогут отстраниться от существующих проблем, и снимут последствия стресса. Важно, чтобы нагрузки были довольно сильные, чтобы почувствовать усталость после тренировки.

Хороший сон. Уйдя в глубокий сон, мозг человека, как бы обнуляет всю информацию, полученную за целый день, в том числе и негативную. Вот почему после дневного сна, кажется, что прошёл целый день.

Просмотр фильма. После просмотра определенного рода кинокартины у зрителя в душе надолго сохраняются переживания за героев фильма. Естественно, если это увлекательное кино, поэтому рекомендуются фильмы мотивирующие, комедийные. Ни в коем случае не драмы и не тому подобные. Это может ещё больше усугубить негативное состояние.

Компьютерные игры. Ещё один из методов успокоиться и снять эмоциональное напряжение — это поиграть в какую либо компьютерную игру, желательно сюжетную и такую, которая бы завлекла нас, также подойдёт любая стрелялка, которая также поможет и выпустить пар, накопленный на протяжении дня.

Также очень часто бывает, что после тяжелого дня мы приходим домой и наши мысли совершенно разбросаны, любые попытки начать обдумывать дальнейшие действия для достижения цели, приводят к неудачам. Это связано, в первую очередь с потерей концентрации на своей цели. Для поддержания своих мыслей в определённом русле, есть пара простых упражнений:

Тренировка на свечке. Одно из самых доступных упражнений. Задача — непрерывно смотреть на пламя зажженной свечи, желательно не моргая. Все наши мысли сконцентрированы только на пламени свечи, мы должны думать о его цвете, о его длине, и не отрывать от него взгляд. Выполнять это упражнение необходимо до тех пор, пока не заслезятся, или не устанут глаза. Либо же можете начинать с минуты и с каждым разом увеличивать нагрузку. На начальных порах, данное упражнение будет немного тяжелым (для абсолютно не сконцентрированных людей), но в дальнейшем оно поможет не только правильно концентрировать свой взгляд, но и мысли.

Расслабление. В случае если вы, к примеру, только сели за работу, но никак не можете сконцентрировать свои мысли из-за событий, произошедших с вами, к тому же вокруг довольно много факторов, отвлекающих от цели, есть очень простое упражнение. Всего лишь нужно включить на компьютере что-либо из классической музыки, встать и пару минут походить по комнате, не думая ни о чём.

Все эти техники помогут нам не отступаться от своей цели и упорно двигаться к ней, не смотря на различные негативные факторы и обстоятельства, влияющие на нас в окружающем мире.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий