Как самому побороть страх перед неизвестностью?

Целеполагание. Страх перед неизвестностьюНеизвестность. Как зачастую она нас страшит и пугает? Предстоящие события, исход которых нам не ведом, всегда вызывают чувство тревоги. Как избавиться от этого дискомфортного состояния? Как перебороть страх перед неизвестностью? Какие методы будут эффективными?

5 простых и эффективных приемов

1. Взгляд со стороны. Посмотрите трезво на ситуацию отстранённо. Скорей всего, вы преувеличиваете, не так уж ожидаемые события (экзамен, переезд, смена работы и т. д.) страшны. Возможно, все это лишь результат вашего богатого воображения.

2. Привыкаем к неизвестности. Ведь, как правило, страшит ни сколько неудача, сколько неизвестность будущей ситуации. Все хорошо знакомое и привычное вызывает у нас чувство уверенности, даже если не все нас в нем устраивает. Поэтому прокручиваем в голове несколько раз предстоящее событие с наихудшим сценарием для себя. И постепенно ситуация становится знакомой, а значит и не такой страшной. Появляется уверенность и решительность.

3. Приятные воспоминания. Здесь все просто и понятно. Вспомните все ситуации, когда они развивались для вас наилучшим образом. Когда вы были абсолютно уверенными и успешными. Поймайте эту волну удачи. Закрепите это состояние.

4. Замена сценария. Возможно, этот страх базируется на негативном опыте из прошлого. Поменяйте минус на плюс. Преобразуйте в положительный опыт, где вы выходите победителем.

5. Действуйте! Любой страх может сковать ваши действия. Пока он не парализовал вашу волю, меньше размышляйте и сделайте первый шаг. Быстрей начинайте действовать, и вы увидите, как постепенно ваши сомнения развеются, и страхи исчезнут. «Дорогу осилит идущий» здесь тоже будет актуально.

Чувство страха исполняет защитную роль. Оно подсказывает нам, что нужно задуматься, перестроиться и принять правильное решение. Страх перед неизвестностью возникает тогда, когда нам не хватает той или иной информации. Напрашивается вывод, что анализ ситуации, точность прогноза, предсказуемость и гибкое мышление помогут нам избавиться от чувства тревоги перед будущим. Все в ваших руках!

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com


Метки:
Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий