Как заглянуть в будущее: упражнение «Мое лучшее Я»

Рубрика: Новости

Целеполагание. БудущееМы настолько увязли в бесконечных делах, расписаниях и планах, что забыли про себя. Иногда нам не хватает времени ни на что, кроме работы, перекусов на бегу и нескольких минут расслабления перед сном. Нам некогда думать о будущем, мы погрязли в рутине и ни к чему не стремимся.

Попробуйте выкроить время, хотя бы пять минут, чтобы спокойно сесть и задуматься о перспективе. Не о ваших планах на ближайшую неделю, задачах на работе и не о том, как вы хотите развлечься в выходные. Задумайтесь о том, каким вы хотите стать. Представьте себя счастливым, процветающим и живущим наполненной яркой жизнью через год. Это и есть ваше «лучшее Я».

Это упражнение:

— внушает оптимизм и надежду, заставляя искать позитивные черты среди стресса и негатива, который нас окружает;

— усиливает положительные эмоции, улучшая самочувствие: вы испытываете радость, интерес к жизни, благодарность и воодушевление;

— вы укрепляете здоровье и душевное равновесие.

Упражнение «Мое лучшее Я» состоит из пяти шагов:

1. Выберите точку отсчета в будущем (например, шесть месяцев, год или пять лет). Мысленно перенеситесь в это время и представьте, как выглядит ваше «лучшее Я».

2. Подробно опишите, как много вы работали и преуспели — в построении карьеры или близких отношений. Подумайте о раскрытии своего потенциала, достижении какой-то важной вехи или воплощении давней мечты. Не погружайтесь в фантазии, рассматривайте конкретные и выполнимые возможности.

3. Когда у вас сложится четкий образ, опишите его как можно более подробно. Описание поможет создать логическую структуру для будущего, помогая перейти от смутных туманных идей и обрывочных мыслей к реальным возможностям.

4. Перечислите сильные стороны вашего «лучшего Я». Какие из них вы использовали, чтобы сделать мечты реальностью? Какие помогли вам найти любовь или построить близкие отношения? Какие способствовали укреплению здоровья?

5. Какие черты характера необходимо развить, чтобы сделать свое «лучшее Я» реальностью?

Используйте это упражнение, когда вам необходимо настроиться на позитив и увидеть свои сильные стороны.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/blog

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий