Контроль эмоций — залог успеха

Целеполагание. Контроль эмоцийКонтролировать свои эмоции может каждый, да и проявляются они у всех, в абсолютно любой ситуации и для этого не обязательно прилагать какие-то усилия. В повседневной жизни мы не придаем значения тому, как возникают эмоции, они просто сменяют одна другую. А вот, как и с помощью чего этот процесс можно проконтролировать, как управлять эмоциями, которые возникают в различных жизненных ситуациях?

Секрет довольно прост. Не зря существует поговорка «Глаза — это зеркало души», заглянув в глаза и обладая определенной житейской мудростью, можно увидеть эмоции и чувства, которые переживает ваш собеседник, помимо глаз эмоциональное состояние выдают еще и губы, брови или, проще говоря, мышцы. Когда на лице появляется улыбка, мозг уже получил эту информацию, от мышц, которые в этом задействованы. Получается, что управляя мышцами лица, можно создать настроение. Попробуйте улыбнуться в трудную минуту, успокойтесь, отбросьте все, что тревожит, и вы почувствуете облегчение и прилив положительных эмоций. Этот процесс не очень сложный, единственное, что необходимо, это ваше желание. Можно научиться этому самостоятельно, а можно посетить специализированные аутотренинги, занятия, курсы.

Секрет успешного контроля эмоций и эмоционального состояния достаточно прост, но как для достижения любой цели, так и для контроля эмоционального состояния, необходимо приложить определенные усилия. Вот и в этом случае потребуется проявить сдержанность, заниматься самоанализом и быть дисциплинированным. В момент, когда проявится та эмоция, которую необходимо проконтролировать, просто отреагируйте должным образом, т. е. воспрепятствуйте возникновению нежелательных ощущений и эмоций. Чтобы довести этот процесс до автоматизма нужно время.

Таким образом, контролируя свое эмоциональное состояние и регулируя эмоции, можно задавать настроение даже целому коллективу или группе. Согласитесь, что приятно поддерживать беседу с собеседником в хорошем расположении духа, да и начальнику будет приятно лицезреть подчиненных с отличным настроением, кажется, и работа спорится лучше.

Главное помните, если вы контролируете свои эмоции, задаете настроение целому коллективу, вы, несомненно, хозяин положения.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий