Работа над собой: эффективные методы борьбы с низкой самооценкой

Рубрика: Новости

Целеполагание. СамооценкаЗаниженная самооценка — проблема, с которой, наверное, сталкивался каждый. Даже если у человека адекватное мнение о себе, всё равно в жизни наступают такие моменты, когда что-то ему в себе не нравится. Заниженная самооценка как коварная и вредная привычка, с которой нужно обязательно бороться.

Что такое самооценка?

Самооценка прежде всего — это оценка личностью самого себя, своих возможностей и поступков. Это уровень принятия себя, умение анализировать.

Самооценка выполняет две функции: регуляторная и защитная. Виды оценки себя — низкая, средняя и высокая. Низкая и высокая самооценки относятся к неадекватным оценкам, а средняя — к адекватным. В этой статье рассмотрим низкую самооценку.

Причины низкой самооценки

Для начала мы выделим несколько причин, по которым и возникает эта ужасная проблема.

1) Недостаток любви родителей. Очень многим детям не хватает родительской ласки, любви, из-за этого развивается комплекс неполноценности, вследствии чего уже взрослый человек может остаться с такой же самооценкой, с какой он был в детстве.

2) Внешний вид человека так же влияет на формирование самооценки. Если человек постоянно находит в себе какие-то внешние недостатки, или же их замечают окружающие, что только усиливает эффект, конечно же у человека занижается самооценка.

3) Или же на самооценку влияет мышление человека. Каждый воспринимает одну и ту же ситуацию по-разному, видит её так, как хочет видеть. То есть если человек хочет видеть себя слабым и беспомощным — он и будет таким.

Как бороться с низкой самооценкой

Существует много проверенных способов как повысить свою самооценку. Рассмотрим некоторые из них:

1. Нельзя сравнивать кого-то с собой. Каждый человек уникален по-своему, у всех есть свои недостатки, свои достоинства, просто у некоторых людей достоинств больше, чем недостатков, или же они ярко выражены.

2. Обязательно следует принимать себя таким, какой был и какой есть, понимать, что таким отныне и будешь. Обязательный пункт, который не должен оставаться без внимания, тесно связанный с первым пунктом.

3. Поменять окружение. Если кто-то говорит плохо или не верит — не стоит водиться с этими людьми ни в коем случае. Они не достойны общения с человеком, который ничего плохого им не делал.

4. Уделить больше внимания себе. Шопинг, клубы, бары, отдых на море — всё хорошо для дела. Можно побаловать себя какой-нибудь вкусной едой или маленькой вещицей. Действенный и проверенный способ. Девушкам особенно важно ухаживать за собой, потому что наведение красоты заметно снижает уровень тревожности.

5. Нельзя упрекать себя за каждую неудачу и лучше учиться на своих ошибках.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/blog

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий