Забота о себе

Рубрика: Новости

Целеполагание. Свернуться калачикомПредставьте ситуацию. У вас куча дел, которые надо непременно сделать, много вопросов, требующих решения и совсем нет свободного времени. Ваша электронная почта переполнена письмами, вам надо прибраться дома, сходить за покупками, ответить всем заказчикам, начать работать, наконец. Но вы ничего этого не делаете. Вместо этого вы забираетесь под одеяло, сворачиваетесь калачиком и спокойно спите ближайшие два часа. И, самое главное, проснувшись, вы абсолютно не чувствуете никакой вины! Разве не замечательно?

Вы можете сказать, что вам подобная блажь недоступна и, возможно, будете правы. А сейчас вспомните, как часто вы можете отложить в сторону все свои обязанности и позволить себе вот так отдохнуть в середине дня? Хоть раз такое было?

Как часто вы разрешаете себе сходить на сеанс массажа, насладиться любимым делом, просто прогуляться? Сделать все это не из обязанности отдохнуть (ведь все вокруг говорят о пользе отдыха), а просто потому, что вам так захотелось?

Зачастую, когда дело доходит до приоритетов, мы, к сожалению, чужие интересы ставим превыше своих. До тех пор, пока не происходит что-то неожиданное и не очень приятное, что будит нас и буквально вынуждает вновь вспомнить о себе.

Так что, если вы из тех людей, кто, едва проснувшись, тут же бросается проверить почту и не представляет свою жизнь без Интернета и телефона, то прочитайте следующие советы и постарайтесь их принять. Нет ничего постыдного или плохого в том, чтобы быть добрым к себе. Далее представлены несколько идей, которые помогут вам вновь начать заботиться о себе:

1. Ищите уединения. Мечтайте, думайте о чем-нибудь в одиночестве, гуляйте. Главное — наслаждайтесь каждым мгновением наедине с собой.

2. Сделайте себе чай или кофе и расслабленно устройтесь в кресле с журналом или интересной книгой. Никуда не спешите.

3. Воссоединитесь с природой. Погуляйте в парке, съездите в лес, насладитесь красивым закатом или полюбуйтесь облаками.

4. На время исключите технику из своей жизни. Уберите подальше мобильник, отойдите от компьютера и сопротивляйтесь желанию написать об этом в твиттере.

5. Почитайте интересную и вдохновляющую книгу.

6. Добавьте немного смеха. Посмотрите веселую передачу, эпизод юмористического сериала или несколько забавных роликов на youtube.

7. Напишите несколько позитивных аффирмаций. Повторяйте их при любой возможности.

8. Наполните себе ванну. Добавьте морскую соль, хвойный экстракт, поставьте по краям ванны ароматические свечи. Включите расслабляющую музыку. Насладитесь всем этим в течение двадцати-тридцати минут.

9. Будьте благодарны, всему и везде. Родителям — за свою жизнь, миру — за возможности, людям — за дружелюбие и поддержку.

10. Практикуйте медитацию и глубокое расслабление.

11. Слушайте любимую музыку. А по вечерам расслабляйтесь, воображая себя певцом (расческа в роли микрофона) и подпевайте и танцуйте под любимые песни. Только предупредите домашних, а то будет немного неловко.

12. Кормите свое тело здоровой и натуральной пищей. Больше фруктов и овощей в рационе!

13. Контрастный душ по утрам! Помогает взбодриться и наполняет энергией.

14. Проводите некоторое время в день в молчаливом созерцании. Старайтесь сфокусироваться на своих целях и мечтах.

15. Посмотрите любимый сериал или новый интересный фильм. Отдохните от ежедневных забот в выдуманном сценаристами мире.

16. Проводите больше времени со своими питомцами (если у вас таковых нет, то обязательно заведите!). Они лучшие целители на свете.

17. Окружайте себя всегда только позитивными людьми, вдохновляющими вас на новые свершения.


Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий