Зачем нужен дневник благодарности

Рубрика: Новости

Целеполагание. Дневник благодарности Дневник благодарности является замечательным инструментом по выработке позитивного взгляда на жизнь. Ежедневное ведение такого дневника помогает концентрировать внимание на хороших моментах дня и повышает уровень доверия к миру. Как известно, то, на чем акцентируется больше внимание, того становится больше в жизни.

Правила ведения дневника

Дневник благодарности лучше вести от руки. Заполняя его таким образом, лучше выстраиваются нейронные связи в головном мозге. 

Благодарить можно Вселенную, Бога, людей, себя, обстоятельства. Можно писать десять благодарностей ежедневно, а можно не ограничивать себя и выписывать все, что хочется.

Заполнять дневник нужно вечером перед сном, чтобы оценить все события прошедшего дня и выбрать самые значимые. Таким образом подводится итог дня, который завершается благодарностью.

Что дает ведение дневника

Концентрация на приятных мелочах

Первый очевидный плюс дневника в том, что человек учится находить в каждом дне приятные моменты, маленькие или большие. Таким образом увеличивается количества счастья, которое как раз складывается из маленьких вещей. Кроме того, человек учится благодарить и за события, которые на первый взгляд не являются приятными, но дарят человеку бесценный опыт и полезные выводы.

Изменение взгляда на жизнь

Самым большим плюсом ведения дневника является изменение отношения к жизни. Постоянная концентрация на хорошем позволяет человеку притягивать в свою жизнь больше позитива, новые возможности, благосостояние.

Укрепление связи с людьми

Другая положительная сторона дневника благодарности в том, что будет улучшаться жизнь не только у его автора, но и у людей, которых он одаривает благодарностью. Это слово имеет очень сильную энергетику, поскольку состоит из двух слов: «благо» и «дарить». Поэтому произнося его, человек посылает благо миру или другим людям

Повышение самоценности

Еще один плюс ведения дневника — самопознание и повышение собственной самоценности. Очень важно благодарить не только мир или других людей, но и самого себя. Обязательно нужно найти то, что можно себя похвалить. Так человек наглядно будет видеть свои сильные стороны и иметь вдохновение расти и развиваться.

Дневник благодарности важно перечитывать время от времени. Это простое действие помогает быстро настроиться на позитивный лад. Практикуя ведение дневника, сознание человека становится более ясным и четким. Многие жизненные ситуации видятся под другим углом.

Снижение уровня стресса

Такая практика снижает уровень стресса и является профилактикой депрессии. Как следствие такие люди реже болеют, они находятся в более крепкой физической форме.

Ведение дневника благодарности — это отличная ежедневная практика, которая позволяет более оптимистично смотреть на мир и замечать даже маленькие приятные события. Такое занятие способно даже изменить судьбу человека в лучшую сторону. А также улучшить здоровье, найти постоянный источник счастья и повысить самоценность человека.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/blog

Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий